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●小小番茄的大大瘦身力番茄:100克 热量:约16卡路里◎番茄的功效:减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。◎番茄的减肥优势:1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、...
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吃什么水果减肥： 【番茄】 无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。 【苹果】 苹果是我们最常见的食物了，经常...
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4 下午加餐：3点到4点，小番茄下午是一天中最容易嘴馋的时间，这个时候避免暴饮暴食，就可以有效减少囤积脂肪，每人每天食用50克-100克小番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。小番茄含的“番茄红素”有美白抗衰的作用，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，抑制脂肪的吸收，增强代谢。5 晚饭时间：6点...
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5.将鸡丝、青苹果、小番茄、蛋白放在盘子上，调入色拉酱即可。春暖大地万物复苏，随着气候的变暖，人们都换上了美美的春装，你还打算裹着宽松的衣物来遮掩肥肉吗？减肥必须要治本，严格吃低热量的摄取，才能保证你拥有曼妙身材。今天小编要推荐给大家10种刮油食物，任你吃还不会发胖哦。鱿鱼丝炒韭菜 1 韭菜含钙、...
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导语：要减肥成功，就必须控制每天所吃食物的热量，接下来和小编一起分享减肥达人花猴的一周减肥餐单，坚持3周就瘦4斤，不但吃得美味，不囤积脂肪，气色也会变好哦。 方法/步骤 1 减肥最重要的就是毅力，方法再多，少了毅力就永远不可能瘦不下来，坚持你的信念请为了夏天可以穿着小短裙...
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由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
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2 搭配二：橙子+番茄 制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果。 效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能...
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如何健康减肥 正文 1 前四天饮食：早：（7：30至8：30）纯牛奶或脱脂奶、水煮鸡蛋、不加糖豆浆（只选一种吃到饱） 中：（11：30至13：00）卤牛肉、鸡腿、兔子肉（不吃皮与蹄筋） 晚：（17：30至18：30）小番茄、黄瓜 注意：每餐尽量吃到饱，只选择一种食物，下午多喝水，可以选择花草茶，务必在正常的...
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餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。4、晚餐不吃主食米饭之类的，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果之类的美味果蔬。注意晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。3 运动篇：1、饭后站半小时，做垫脚尖动作，不仅有助消化，对减肥也很有帮助。或是晚上没事看电视的时候，原地小跑1小时，边看电视边跑，减肥不枯燥。2...
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减肥怎样吃主食？1 （1）要吃慢消化淀粉 相信吗？淀粉和淀粉不一样.近年来，减肥信息泛滥成灾，女人们的耳朵里灌满了“苹果餐”、“瘦身汤”之类的食谱。无论减肥方法如何千变万化，经典的信条却是大同小异——要想减少赘肉，就要减少淀粉类主食。人们相信，淀粉类食品吃得越少，体重就降得越快。听起来似乎轻...
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健康减肥方法♥快速减肥方法 1 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦 者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女 ...
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内分泌失调有哪些症状 不吃晚饭可以减肥吗 如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐...
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把柚子皮丁倒入蜂蜜，搅拌均匀，封盖，放进冰箱冷藏。待几天后取出，用温水冲泡蜂蜜柚子茶即可。 蜂蜜果盘的制作：取香蕉，小番茄，酸奶。香蕉切成片或者丁，将香蕉和小番茄倒上些酸奶，搅拌均匀，最后淋上蜂蜜。香蕉和番茄都是助于减肥的水果，香蕉还可以润肠通便。与蜂蜜一起食用减肥效果甚佳。
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如果你的胆固醇水平正常，一周可以吃7个鸡蛋。 53. 一包微波炉加热后的冷冻蔬菜，加两勺帕门萨芝士和两勺碎果仁。 54. 事先包装好的沙拉，加上罐头吞拿鱼，小番茄，切碎的低脂芝士，和低卡路里意大利沙拉汁。 55. 瘦肉三明治：全麦面包，火鸡肉片，低脂芝士，番茄和芥末。 56. 热一罐好汤。
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/YES！要减肥的小朋友们不要太贪吃哦，毕竟还是糖份含量很高的。想讨好女朋友、老婆的男人们看见了吗？真的很简单哇～可以弄下下俘获芳心啊～到时想买xbox，想买点卡，想买各种没用的东西都不成问题啦～快下手吧～女生更是想买各种衣服各种包包、香水、巴拉巴拉，那是不在话下啊～吃人的嘴短嘛～←_← ...
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4 星期五：早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜点心： 水果塔(草莓、柳橙)午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄点心： 番薯盒晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)星期六：早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤...
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5 5、暴饮暴食现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。6 6、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激...
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另外橙子的钾含量也不错。这个季节每天吃一个中等大小的橙子，再来一个苹果，基本就能满足我们身体对水果的需要了。那么，如何才能选购到好吃的橙子吗？工具/原料 橙子 方法/步骤 1 重的比轻的好。这个规律适用于很多种食物的挑选，同等大小的，要挑沉甸甸的，轻飘飘的不要选。2 皮肤细腻毛孔小的好。像美女一样...
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如何挑选优质的黄瓜 简介 黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。方法/步骤 1 看表皮的刺鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺则说明黄瓜老了。此外，轻轻一摸刺就会掉的更好。刺小而密的黄瓜较好吃，刺大且稀疏的黄瓜往往...
