台湾mm减肥法

1 减肥第一阶段：台妹减肥法第一次有了减肥的念头，是研究生要复试的时候。记得当时离复试时间还有一个月，而我突然有了减肥的念头，当时的我接近130。所以，为了能在短时间内瘦下去，我采用了非常流行的“台湾MM减肥法”。可能由于体质的原因，我非常适合这个减肥方法，两个星期就瘦了十斤，而且基本上没有任何副...

就没做，现在把5周减肥法告诉大家。很好坚持的。不用节食！！ 原则： 1.肉和主食（含淀粉，碳水...

1、剪刀脚平躺在床上，坚持两腿并拢竖起的姿态，然后两腿向两头翻开(像剪刀相同翻开)  ，逗留几秒后回收。2、饭后离椅小S以为，若是常常吃完午饭就马上坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地集合与下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题即是，饭后马上脱离凳子站上至少15分钟。3、敲胆经小S说，由于敲胆经能够使胆...

被一个万恶般的男同学嘲笑 现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~不是有句话是好女不过100斤么，当时下定决心~要么瘦那么死~~~ 一个月减肥24斤分享下我的减肥方案~~其实很简单就是要养成三个好习惯，我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。加上适应自己身体的方式来...

方法/步骤 1 晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。2 中药瘦小腹中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，大家可以针对资金的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，...

1  炎热的2013年夏天，如果要讲什么八卦热点来提个神儿，台湾女生李姮陵当仁不让，由她引发的一句网络语录，叫做“别再拿胖当借口”。这个女生出名，源于一组微博上的照片，照片中的她体态丰满，甚至有网站不客气地称之为“肥胖”，但长相纯美娇俏可人，瞬间击中了不少男生的红心，纷纷转发并大呼“正点”。 

Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械 塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。另附台湾MM一个月减20的经验，参考地址在下面。 工具/...

今天，我们一起来学习小常识，把它培养为小习惯，长期坚持，MM们一定会实现减肥目标的哦！方法/步骤 1 饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。2 选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。3 看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。4 不论点何种咖啡...

家里 单位 方法/步骤 1 一、矫正坐骨减肥操　　位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。 2 1.席地而坐　　坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。 3 3.摆动双脚　　保持坐姿，双脚抬起向右摆动，并保持5秒。反向重复。做3次。 4  二、拉伸脊柱减肥...

4 怎样减肥最快最有效4 勒紧腰带吃饭。在抽屉里把你的腰带找出来，它们不仅能让你看起来腰变细，还能防止你吃太多。这是很多台湾女明星推荐的方法，管不住自己的嘴就要管住自己的胃，把腰带系紧一些，能防止胃部胀大，避免你吃下太多食物。5 怎样减肥最快最有效5 每天1餐流食减肥餐5周减4.5公斤。流食减肥,即...

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。另附台湾MM一个月减20斤秘诀。参考地址在下面。方法/步骤 1 动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把...

黑米粥营养减肥餐，营养滋补又减肥 简介 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。另附台湾mm一个月瘦20斤秘诀。参考地址在下面。工具/原料 黑米 黑米粥的功效与制作方法：1 把黑米煮成饭或粥，全天吃，...

很多爱美的MM都想知道怎么减肚子上的赘肉？盲目的减肥是不能够达到减肚子的效果的！臻好牌减肥茶专家告诉你怎么瘦腰才有效，分享瘦腰的最快方法，让你轻松拥有纤纤小蛮腰。世界对于美的眼光随著时间一直在改变，从唐代的丰腴、宋代的弱不禁风到近代的纸片人，在当时的年代都各擅胜场。最近一份研究报告指出，腰部...

什么方法可以瘦小腿？睡前运动，一分钟瘦腿操 简介 什么方法可以瘦小腿，每天晚上睡觉之前，做一下下面的瘦腿操，只要简单的一分钟睡前运动，就可以轻松瘦腿，消除一天久坐的浮肿，赶快看看吧。另付台湾MM一个月瘦20斤的经验分享，参考地址在下面。 工具/原料 床上 方法/步骤 1 　什么方法可以瘦小腿1、平躺在床...

橙子日常减肥法月减10斤 简介 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧! 另附台湾MM一个月减20斤经验，参考地在下面　　橙子的种类主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一...

因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，所以要快速瘦脸的MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材。此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是能帮助你瘦脸的好朋友。工具/原料 1、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人...

心得：这个办法好是好，就是有点严酷，强烈建议暴食之后或节假日之后采纳此法。4 青汁排毒法这种办法许多日本、台湾的演员都用，许多女性挑选畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或许直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改进便秘、抗辐射，因为里边富含许多膳食纤维。坚持一段时刻，...

1 TOP1：香蕉瘦身法相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到减肥的效果啦，因为这个方法可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处，台湾第一美女林志玲就是以每日一根...

1 从125瘦身94斤，我不得不承认我瘦的很疯狂我不得不承认，我瘦的很疯狂，减肥也很多次了，就算到了今天，自己回头看看，都觉得不可思议，每一个女人减肥都有自己的动力，写出自己的故事，告诉更多的jms减肥不是为了别人，是为了让自己更开心，更随心所欲的生活。当然也是为了以后身体好，这个是后话，减肥以后...

导语:春天来了,夏天还远吗?现在的漂亮MM们一定和小敏一样抗战在减肥瘦身的大军中,为了夏天能穿上火辣的超短裙还有漂亮的连衣裙都在用尽脑汁想怎么减肥?怎么让皮肤更细腻?现在小敏给大家推荐几个小方法,能够帮助大家打败”腐败”的肉肉让你漂亮一”夏”….1、每天一杯杜仲茶排毒养颜 2 连续服用杜仲一个月以上，可...

减肥抗癌、抗衰老等功效。5 玫瑰花茶：瑰花茶玫瑰花茶性质温和，可以助消化、消脂肪，因而可减肥最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，有丰胸调经之效;还可润肠通便。是美容养颜瘦身的佳品。6 薏仁泡水。薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品，在台湾受到很多 女明星的追捧，是人气减肥美白食品。

3 外涂瘦脸法 　　一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。可信度还是有那么点的，但不能全指望这个哦。4 饮食瘦脸法：  要想保持持久的瘦脸，MM在平日的食物挑选上...

8 5、青汁排毒法　　这种办法良多日本、台湾的艺人都用，良多女性选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或许直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，由于里面含有良多炊事纤维。对峙一段工夫，整小我会感觉神清气爽!并且，我发现，长时间喝，还可以改善我的常常会...

怎样减肥不反弹是很多MM都关心的话题，如何坚守自己的减肥成功，如何抵挡脂肪逆袭才是关键，想要减肥不反弹，你要掌握这6个诀窍，!一定让你嗖嗖掉肉的同时，永远地远离“胖子”这个称号!赶紧往下看吧!　　为何减肥会反弹?　　1、用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新...

对于想要减肥的GG/MM来说，水果的好处实在是太多太多了。那么，究竟要怎样吃才能最大限度地发挥水果的作用呢？现在，就让我为你推荐几个最热门的水果减肥法，在享受水果酸酸甜甜滋味的同时，变身清新瘦美人！方法/步骤 1 苹果瘦身法：　　苹果瘦身法其实很简单，只要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不...

黑眼圈形成的原因 1 黑眼圈主要就是生活作息不正常，经常熬夜，黑白颠倒过着，过着蝙蝠生活，不注意用眼的习惯。步骤/方法 1 循环型黑眼圈：　血液循环差，造成眼周周围大面积的肤色黯沉。海岛型气候造成过敏性体质、呼吸系统循环不好，让85%的台湾女生都属于循环型黑眼圈。这类黑眼圈偏咖啡色，想要完美遮盖...

工具/原料 日常用品，丰胸操 方法/步骤 1 夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。2 催眠丰胸：告诉自己“我的...

想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。　　吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食...

虫虫女人坊推荐-10种食物让你越吃越胖 1 夏日很多MM的头等大事就是减肥，可是光知道减肥要吃什么还是不够的，还要知道吃什么最容易发胖，要减肥就要远远避开这些食物了，下面就和小编一起来看一下哪些食物最容易让人发胖吧。　　1、罐装果汁　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。...