减肥动作

做14个减肥动作假日也要把握燃脂时机 简介 放假不等于放纵身材，不管是宅家还是出去聚会，请将每一分每一秒都活用起来，24小时都养成完美姿势，这样即使在假日里，你也能保持好身材了！以下这14个日常减肥动作，快好好记住，随时随地燃烧脂肪不松懈.   方法/步骤 1 第一种：踮脚做早餐　　早上起来给自己做...

眼中的世间百态 每天练习几组减肥动作,肥肉一天比一天少,身材一天比一天好。1双手伸直,抬起左脚,让右手摸到脚尖,反过来,抬起右脚,让左手摸到脚尖。01:01 来源:好看视频-最牛减肥动作,每天坚持做,人一天天变瘦,比跑步燃脂快 服务升级2踮起左脚尖,摆右臂向上90度伸直,接着换个边,踮起右脚尖,摆左臂向上90度...

6全身减脂运动,注意双脚站立比肩部宽,屈膝时,膝盖不能超过脚尖,双臂上下做交叉运动,后背保持挺直。 01:08 来源:好看视频-坚持每天这样蹲,暴瘦全身,比跑步减肥快2倍! 服务升级举报/反馈 0 分享 相关推荐原地瘦身运动怎么做? +6 瘦身运动怎么做? +6 瘦身运动怎么做? +7 瘦身运动怎么做? +6 瘦身运动...

经常练习瘦身运动和臀肌运动,练出马甲线指日可待,一起努力吧~

原地抬腿运动和原地扩胸运动等动作, 暴瘦全身,还能让你锻炼协调能力!

3减肥王牌运动,注意左腿站立,右腿向后伸展脚尖向左侧着地,双手握拳弯腰,双手向下触碰脚背,向上方抬起。 01:01 来源:好看视频-减肥的王牌动作,每天举手2分钟,减脂瘦全身,比跑步效果快 服务升级4原地侧转运动,注意弓步下蹲,上身前倾,双手支撑在双膝盖上,向左侧转上半身,保持数秒,向右侧转上半身。 01:27 来源:...

快速减肥瘦身动作有哪些4个视频 名字可以使用 原地推举组合运动,平躺伸展组合体式等动作,轻松告别大象腿水桶腰,让身体越来越轻松!1原地推举组合运动,哑铃推举动作时,注意双腿分开站立,与肩同宽,双手向上举起哑铃,小臂垂直于地面,推呼气下吸气。 00:46 来源:好看视频-简单动作告别拜拜肉,瘦手臂,告别粗胳膊 服务...

4原地摆臂运动,注意双脚分开,手臂抬起,手掌握拳,左手抬起时,左脚压下,右手放下,右脚伸直,动作交换重复,身体上下摆动。 01:04 来源:好看视频-早上空腹做这两个动作,减肥效果大于跑步,一天比一天瘦 服务升级5原地出拳运动,注意双脚分开,左手向斜上方出拳,身体侧身转动,脚部脚后跟抬起放下,交换手部动作和转身方向,...

还在为自己的体重发愁,不用着急,减肥动作学起来,让你轻松燃脂 1双脚比肩稍宽一点,保持下蹲姿势,双手交叉,双腿交替抬起,快速减全身,每天30下,大腿和肚子全瘦了!00:58 来源:好看视频-1个小动作,快速减全身,每天30下,大腿和肚子全瘦了 服务升级2保持站姿,双手背在身后,进行高抬腿的动作,公认的减肥之王,每天50次...