养生食谱大全及做法

1 原料：山药1根，鸡胸肉1块，枸杞10-15粒，大米、高汤各适量。做法：1．山药去皮，洗净，切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。2．大米洗净，加适量高汤，煮粥。3．待大米粥八成熟时，加入鸡肉茸、山药块儿、枸杞同煮，并加入适量盐调味。4．时常搅拌，至熟烂即可食用。功效：功效：健脾益胃 2 原料：鸡蛋4个...

1 玉米胡萝卜绵粥用料：甜玉米1个，胡萝卜半个，大米大半杯，细盐适量步骤：1、将玉米粒剥下，与其它食材泡洗好；2、将食材入破壁机里；3、再加入煮粥的水量；4、选择煮绵粥烹饪模式；5、按个人喜好添加适量的细盐调味即可。2 桂圆桃胶蜜枣汤用料：桂圆30颗，桃胶少许，莲子15颗，白果仁15颗，蜜枣6颗，水...

秋季养生汤煲汤食谱 1  节瓜咸蛋汤用料: 大嫩节瓜三个，生咸蛋二只，盐四分之一茶匙，花生油一汤匙半，清水八碗做法: (1) 节瓜刮去表层之毛皮，留青，洗净，切长方块(2) 烧热砂锅，用油、盐略炒节瓜，注入清水煲约半小时(3) 咸蛋打开加入汤中再煲十五分钟附注: 此汤加淡菜仔（小的贻贝干），瘦肉同...

1 清热消暑——绿豆粥准备绿豆100克、冰糖适量，把绿豆洗干净用水浸泡1小时，然后把绿豆和冰糖同时加入养生壶中，壶中加水到最高限制刻度处，选择养生汤功能（根据自己养生壶的功能选择），功能设置好后，壶会自动设置功能对应的时间，到时间后粥就煮好了。2 祛湿健脾——红豆薏米粥准备红豆100克、薏米100克、冰糖...

食物 方法/步骤 1 周一早餐：现磨豆浆1杯，萝卜丝虾皮包子一个，煮鸡蛋一个午餐：青菜菌菇汤一碗，黑椒牛肉一份，松仁米饭一碗下午茶：玫瑰花茶一杯，苹果一个晚餐：小米枸杞山药粥一碗，椒盐花菜一份，清蒸鲈鱼一份 2 周二早餐：热牛奶一杯，全麦吐司两片，草莓6粒午餐：紫菜豆腐汤一碗，鱼香肉丝一份，红豆...

2 现在楼主就给大家整理分享8款夏季养生汤，爱煲汤的小伙伴快快学起来吧~一、玉米胡萝卜排骨汤 1 【原料】排骨300克，玉米1根，胡萝卜1根【佐料】姜，盐，料酒 2 【做法】1、玉米切段、胡萝卜切块；2、排骨切块，焯水捞出洗净备用；3、锅里水烧开放入适量料酒后，放排骨、姜、并加入适量的水，大火烧开；4...

1 食谱一：双米银耳粥材料：大米、小米、水发银耳各20克。　　做法：大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净，撕成小朵。锅内放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟，至银耳稀烂即可。　　功效：大米是人体B族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维，还含有蛋白...

冬季养生汤食谱推荐 简介 很多人看到这道菜名，第一感觉肯定觉得这是女人喝的，因为当归乌鸡这些都是对女人滋阴补血有良好效果的。 其实中药并不分男女，只要对症，不管对男女都可以起到一样的疗效。 比如这鸡汤我就是为猪哥煲的，我自己并不喜欢喝汤，更不喜欢吃鸡。由于猪哥经常熬夜，跟我们认识的中医建议我给...

夏季养生一周减肥食谱 简介 今天给大家推荐夏日一周减肥食谱，快来学习制作吧！工具/原料 鸡蛋 米粥 无糖豆浆 麦片粥 方法/步骤 1 周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；　　午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；　　晚餐：苹果。　　主打减肥菜：冬瓜　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，...

秋季很干饮食要注意，这时候我们要注意健康养生。怎样通过食物来包养皮肤，让皮肤水嫩、心情不燥热。我们通过饮食来调理自己的身体是在好不过的了，下面就为大家介绍些秋季养生食谱。本经验着重介绍粥汤类，主食类详见—秋季饮食，除了养胃粥还有那些养生食谱（二）一：粥汤类 1 玉竹老鸭汤（成品汤没有药味）功效：...

12道美丽妈妈的养生食谱 1 导语：“女人的美丽是吃出来的”，这句话有一定道理。但我说的“吃”，是有节制的吃、有准备的吃、有选择 的吃，这是饮食调养。 调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。调养有两种方式：一是 注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及...

七款人气养生食谱 1 人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用!　　1.苦瓜炒肉丝　　药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。　　制作方法：将猪肉切丝加...

冬季必备养生食谱 简介 营养减肥餐，一周七天让人越吃越瘦 食材 黄牛肉 200g 西红柿 两个 青菜 250g 金针菇 100g 玉米 一根 排骨 300g 红薯 300g 花茶 两包 香蕉 两根 水果 300g 方法/步骤 1 小炒黄牛肉+水煮青菜，减肥的最大难关就是碳水化合物，所以吃菜不吃饭，吃饭五分饱，最好是吃其他代餐比如红薯...

大暑正伏天，养生食谱不可少！简介 今天我们将迎来大暑节气“小暑大暑，上蒸下煮”由于空气湿度加大天气由干热转为闷热我们即将从从“火爆烧烤”变为“高温蒸煮”这天气只想每天在家吃吃喝喝 正文 1 大暑到底该吃什么喝什么？绿豆。绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效...

养生煲汤食谱大全 1 养生煲汤食谱大全养生煲汤食谱大全煲汤喝可以滋补。鸭梨南桂圆北杏瘦肉汤用料: 新鲜鸭嘴梨三个,吉锦凤梨穗桂圆干十二颗，瘦肉十两(约四百克),南北杏共一两(约四十克),花生油,盐各少许,清水十二碗做法: (1) 鸭嘴梨洗净,去皮除心，桂圆干去壳;南北杏洗净,瘦肉原块洗净备用. (2) 烧滚清水,...

今天正是大暑，暑热中还夹杂着湿气，容易出现燥热上火、暑湿困脾、津液损伤等状况。人们要少食煎炸、辛辣、温补的食物，饮食要以清热祛湿为主。下面我为大家推荐几款大暑养生食谱，帮你清热祛湿。食材 猪肉400克 400克 冬瓜(连皮) 500克 生姜 适量 薏苡仁 10 扁豆 10克 陈皮 5克 方法/步骤 1 薏苡仁冬瓜...

熬夜一族的养生食谱 1 如果不得不熬夜，能不能用吃稍微补点回来，长期熬夜的人吃什么恢复快？来看看熬夜一族的养生食谱吧！！！ 桑叶猪肝汤材料：猪肝、桑叶、盐等各适量做法：将新鲜的猪肝洗净，切成片备用，桑叶洗净，加适量的清水煲半个小时左右，放上猪肝中火煮熟，加盐调味即可。提示此汤有疏风清热，养肝...

准妈妈秋季养生食谱推荐！简介 准妈妈秋季养生食谱推荐！工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 一、八宝鸡汤　　原料：肥母鸡肉500克，猪肉150克，杂骨150克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各1克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱10克，生姜10克，精盐5克，清水适量。2 　　做法：将党参、茯苓、炒白术...

【养生】春季养生煲汤食谱图片模式 简介 在春寒料峭之时，为自己或是家人煲上一锅靓汤，实在是种不错的选择。现在就推荐味效兼具的7款靓汤，让您家整个一周都心情靓靓吧！ 步骤/方法 1 星期一：白玉猪小肚汤 　　功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日...

15道夏季养生食谱大推荐.夏季是蔬菜、水果大量上市的季节，这个季节吃什么蔬菜、水果有益于身体健康也是有讲究的。专家指出，一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、"杀菌"蔬菜都是夏季更宜食用的食品。 凉性蔬菜解暑更养生 夏季多喝粥补充水分 。步骤/方法 1 ...

芒种节气的养生食谱 简介 芒种是个炎热且多雨的节气，预示着酷暑夏日迎来。此时，我们阳气生发逐渐增强，要顺应季节性养生。芒种节气饮食要以健脾利湿、生津止渴的食物为宜，少吃辛辣、滋腻食物以免上火。那么芒种节气吃什么?为您介绍几道食谱，陪伴您度过炎炎夏日吧。方法/步骤 1 香菇冬瓜球：　　[配料] 香菇、鸡汤...

简介 女人是水做的，他们没有男人的粗犷与豪放，她们的世界里重重叠叠的都是细腻的温润，谁不想做个温润如玉的女子，谁不想成为一个内心淡然的处子，女人需要爱护好自己，才能散发出女人应有的魅力！而这些魅力一部分缘于美丽的外貌、一部分缘于内心的修为，一部分缘于生活的积淀，今天就推荐给女生们几款养生食谱，...

夏季养生补血食谱 1 一、益母草炒荠菜材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量;做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，养生健康网lyse.cn建议倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止;功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而...

世界杯熬夜养生食谱 简介 许多人为了熬夜看球，夜宵、啤酒、香烟、零食常伴身边，或许让健康大打折扣。益安宁几份食谱，让你在享受世界杯激情的同时，也让身心有个好状态。趁着等待比赛的间隙，不妨来尝试做做做看！食材 红枣肉 50克 糯米 100克 薏米仁 500克 莲子(去芯) 20克 方法/步骤 1 除疲劳药膳：二...

别急，以下为大家推荐了美容养颜汤大全，想要变美的女性们不妨都来看看吧。　　美容养颜汤怎么做？美容养颜汤食谱推荐　　美容养颜汤食谱一、燕窝蜜枣汤　　材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。　　做法：　　1、将燕窝用清水泡开除去杂质。　　2、然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟。　　

谷雨养生，六食谱祛湿健脾胃 简介 期颐饼原料：生芡实180克，生鸡内金90克，　白面粉250克，　白糖适量。做法：将生芡实用水淘去浮皮，晒干，打细，过筛。将鸡内金打细，过筛，置盆内，加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成极薄小饼，烙成焦黄色即成。方法/步骤 1 ...