养生菜谱大全及做法

醋溜白菜的做法 简介 冬季养生，最佳食材，大白菜。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。看看这款家常菜，几分钟就可以做好：食材 大白菜 380克 胡萝卜 15克 盐 2克 陈醋 15克 生抽 15克 葱 5克 姜 5克 蒜 10克 玉米淀粉 10克 油 适量 步骤/方法 1 ...

1 准备蒜苗，洗净切好 2 将肉切好 3 锅里加底油，温热的时候，下肉煸炒 4 肉变色的时候，加料酒，白糖，生抽，继续煸炒 5 下蒜苗，加盐，翻炒两下 6 关火

1 玫瑰枸杞粥，材料，枸杞子10可克，大米100克，干玫瑰花15克。做法，大米倒人锅内，加适量水，大火煮沸，转小火熬20分钟，枸杞子放锅，继续煮15分钟，干玫瑰清水泡半小时，关火前10分钟，将玫瑰花放进粥里，搅匀即可。2 山药红枣粥，鲜山药，大米各100克，红枣10克，白糖适量。将山药去皮，大米，红枣去核都...

家里应该多吃这样的蔬菜，家人才会身体棒。食材 山药 300克 胡萝卜 1个 木耳 1小把 大蒜 2个 生抽 2勺 盐 1勺 小葱 适量 方法/步骤 1 准备食材；2 胡萝卜去皮切成薄片；3 山药去皮，切成薄片；4 黑木耳温开水浸泡，洗净沥干水分；5 锅内放适量的色拉油，放入蒜末炒出香味；6 放入胡萝卜、木耳翻炒1...

做法：将粳米淘洗干净，放入铝锅内，将粟米去壳，淘洗干净入锅，加入龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀。4 　　胡萝卜羊肉饺子　　关于过“冬节”的习俗，有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。那么，冬至吃饺子也与养生有关吗?答案是肯定的。因为冬季人们易生冻疮，而传说...

夏天家常菜菜谱---调养粥　　1：黄芪银花粥　　配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。　　制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。　　服法：佐餐食用，分2次服完。　　运用：此膳能清暑热，解湿毒...

1 夏季养生菜谱之冬瓜　　冬瓜与其他新鲜蔬菜相比，维生素C 含量高，含钠量很低，不含脂肪，属于清淡性食物，有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，为夏季清暑利尿佳品。 西瓜西瓜甘甜多汁，爽口解渴，是夏日的解暑佳品。西瓜全身都是宝，既是一种甜美的瓜果又是一味神奇的中药材，具有清热解暑、除烦止渴、利...

二十四节气立夏之养生菜谱 1 07、立夏养生篇　　5月6日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后...

四月最佳的养生食谱 简介  四月养生可以多食樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜蜂蜜、山药、春笋等有助于春季养生的食物。  步骤/方法 1 菜心炒虾皮　　【做法】白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺...

食疗养生菜谱：善用佐料，增加料理好滋味 1    想必大家的家裡头多少都有些提味的佐料，但是你懂得如何更加善用它们吗？好好地善用这些看似不起眼的小佐料，不仅能让食物的美味大大提升，更能让作菜时更加事半功倍喔。    今天智慧妈妈就要教你几个重要的小贴士，把家中闲置已久的佐料通通拿出来，再...

补血养颜粥的做法大全 简介 女人气血好，颜值就猛涨!不想熬成黄脸婆就要注意补血啦。方法/步骤 1 红枣花生红豆粥　　材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。　　做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入...

秋季养生菜谱大全 1 水果燕麦冰粥　　原料：即冲即食燕麦片　　配料：山楂干、鲜水果、大杏仁　　调料：蜂蜜或糖(根据个人爱好)步骤/方法　　1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用　　2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错　　3、...

夏季早餐菜谱都有哪些?今天与围裙妈妈一起来...　　-　　夏季养生早餐菜谱大全　　夏季早餐食谱一：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人　　牛肉：2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。　　牛奶：250毫升记得要加热噢!　　苏打饼干：50克可以提供足够的能量。　　营养含量分析：这款早餐的...

秋季进补养生用的菜谱 简介 要想身体健康就要在一年四季当中都时刻注意养生才行。如果稍微不注意的话，那么身体健康就可能会出现问题。饮食健康是身体健康的重要保证，很多人在平常的时候都没有养成良好的饮食习惯，这样对于身体健康来说是非常不利的。下面我们介绍几道适合在秋季进补养生用的菜谱。/一、赤小豆百合粥...

冬天养生菜谱 简介 冬季进补食谱　　中医方面认为，冬天是万物封藏的季节，这个时候大地的生机也会减退，是一个非常适合进补的季节。老话说的好，药补不如食补，在寒冷的冬季，服用一些美味的食物，不仅能够满足味蕾，同时有很好的补益身体，一举多得。　　冬季进补　　冬天进补是我国民间由来已久的一种习俗，而药膳...

养生菜谱做法 简介 白果具有滋阴养颜抗衰老的作用，促进血液循环，使面部肌肤红润。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。油性皮肤的人多吃百合能促进皮肤的水油平衡，少长痘。工具/原料 甜豆 200g 百合 1朵 白果 20粒 盐 1茶匙 油 2汤匙 方法/步骤 1 甜豆分别从两头撕去老筋，洗净...

秋季养生食谱菜谱大全 简介 秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国的传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。...

丝瓜的养生菜谱 简介 丝瓜的养生菜谱有哪些？方法/步骤 1 丝瓜鸡蛋汤　　首先将去好皮的丝瓜切成片;将鸡蛋打入碗中，搅打散;锅中倒入小半锅清水，水开后，下入切好的丝瓜，煮熟;再放一勺半盐，撒少许胡椒粉，最后倒入打好的鸡蛋液，搅拌均匀，就可以装盘享用了。2 鸡腿肉炒丝瓜　　准备好丝瓜和鸡腿，鸡腿...

夏季养生食谱:热荐4道健脾解毒菜谱远离火气 简介 　　你知道如何清凉过夏吗?除了让身体凉快还应要让体内降降火，夏天清热祛湿吃什么最有效果是人们关注的问题，那夏季养生食谱有什么呢?今天小编给大家推荐几款夏季的养生粥让你清爽过夏。健脾解毒菜谱 1 五豆粥　　原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，...

秋季养生菜谱 1      秋季，身体容易出现“湿热”的症状，从中医的角度来讲，湿热的最好调理方法是“排水利湿”，可以通过日常饮食来达到这一目的。冬瓜排骨汤材料：排骨、冬瓜做法：排骨洗净入沸水中焯2分钟，捞出冲凉水沥干。冬瓜洗干净不要去皮，切块备用。 排骨放进煲汤锅内，注入足量水，大火烧开...

养生菜谱有哪些？简介 现在因为工作的压力导致我们忽略了自身的健康，没有空闲时间去锻炼身体额照顾自己的健康，其实养生问题不关乎年龄是一直存在的不容忽视的保养。工具/原料 养生 方法/步骤 1 五谷杂粮的营养价值不必多说，例如：黑豆、小米、红豆、荞麦等等等，这些比起精制的面粉更有营养价值，在夏季熬好粥后冰镇...

 牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血    莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补　　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用    莲子：能祛余暑，滋补强身    百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的功效　  红枣：能滋阴润燥、益肺补气贴秋膘养生菜谱推荐：酱肘子　【材料】猪前肘子1个，冰糖...

1.牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油。　　2.加入黄芪及龙眼肉(桂圆，桂圆以厦门市东锦果林场吉锦凤梨穗桂圆为上品)，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。健康提示　　此汤补心安神，益智增力，适用于须终日读书，以致气血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的学生，或久病体虚...

秋季养生食谱：莲藕的家常食疗菜谱 1 秋令时节,正是鲜藕应市之时.民间有谚:“新采嫩藕胜太医”,再加上莲藕的全身都是宝。因此,根据秋天“燥则润之”的原则,藕就是当令滋补佳品之一。今天，微微健康网小编就来给大家介绍几款莲藕的家常食疗菜谱。1.糖拌三丁原料：藕400克辅料：鲜核桃仁、鲜莲子各100克、品...

有人说没时间锻炼，其实这都是借口，时间就是海绵里的水，挤一挤就出来了动物肝脏的多种吃法　　动物的肝脏含有丰富的营养成分。例如100克鸡肝，就含有蛋白质18　2克，脂肪3　4克，维生素A 50900国际单位，其他还有维生素B1、维生素B2、钙、磷、镁及胆碱等含量也很高，可用以治疗贫血、夜盲、小儿疳积等，经常食用...

花胶煲汤的做法大全 简介 花胶要选择老胶，皇海堂的老胶就可以，老胶容易吸收没腥味。花胶煲汤做法如下。方法/步骤 1 （一）、花胶煲鸡【功效】：滋补养颜 延续衰老1、花胶提前用冷水侵泡2、花胶与姜葱水同煮15分钟，捞出切断3、鸡半只下锅飞水，水滚后5分钟捞出4、加入当归10克，枸杞15粒，姜5片5、加入...

养胃的粥? 养胃粥的做法大全 简介 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。工具/原料 板栗核桃粥 山药桂圆粥 丁香茶 红薯麦片粥 方法/步骤 1 板栗核桃粥： 首先准备好...

乌鸡汤的做法及功效 简介 乌鸡汤是一种很美味的养生汤，有滋阴补肾，血虚气亏，尤其产后补血等之功效，这样美味的汤该怎么做呢？食材 乌鸡一只 1000g 大枣 3颗 枸杞 10g 姜 小块 香葱 1根 山药 250g 方法/步骤 1 把乌鸡洗干净去除内脏，切成小块，放入煮开的沸水中焯下 2 捞出乌鸡肉并洗干净 3 准备...