养生粥的做法与功效

1 搭配好的瓶装～五黑粥 2 养生粥+咸鸭蛋～倒30克五黑用清水洗干净后，加少许盐。3 然后倒入2碗清水～放好罐头+咸鸭蛋 4 晚上睡觉前:按下煮粥键，预时7小时～5 起床后～摆出:即可吃到美味的养生粥 6 开动吃～早上吃的好！一天心情都棒棒哒 ...

红枣和花生都有很好的补血效果。 夏季服食绿豆，还有清热下火的功效。 所以这款养生粥，有润燥清热、宁心安神、美容养颜的功效，再加入红枣、花生、莲子等食材，使此粥养生意味更浓,特别适合现在这个季节食用呢。食材 花生 20克 薏米 10克 绿豆 10克 莲子 10克 鲜百合 20克 红枣 10克 大米 50克 枸杞 ...

方法:先将扁豆角切碎,再用盐腌约半小时人味,便可与小米同时煮粥。 功效:此粥可调脾暖胃,升清降浊,除湿止泻,养肾益肠。 5、莲子粉粥 原料:去皮带芯的莲子肉30克,桂圆肉30克,粳米50克。 方法:先将莲子磨成粉,用水调成糊状,将粳米烧至7成熟,再将莲子糊和桂圆肉放人粥中,加入冰糖,文火煮10—15分钟即可...

推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。2 红枣粥原料：粳米，红枣适量。做法：　　(1)将红枣洗干净，去核;　　(2)将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。推荐理由：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有...

◆功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。2 　　猪肝粥　　◆材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。　　◆做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟...

十大养生粥，坚持喝，喝出女人娇嫩肌肤 方法/步骤 1 1、甜浆粥　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。　　2、番薯粥　　取番薯100...

1、益智粳米粥。　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。　　2、虾米粥。　　原料：虾米30克，粳米100克...

养生粥的做法 简介 我们做粥的时候，放入一些山药枸杞，做成养生粥，山药益气安神，枸杞明目。食材 玉米粉 适量 山药 一段 枸杞 1小袋 方法/步骤 1 山药去皮洗净切片，枸杞一小袋准备好。2 玉米粉加水调成糊状备用。3 锅中加水，放入山药烧开，水开煮2分钟左右。4 放入玉米糊，用勺子滑动，以免糊锅。5 大火...

3 南瓜小米粥食材：大南瓜一个；小米50克做法：首先把大南瓜去皮，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成片状；用清水把小米冲洗干净，洗干净后再用清水泡20分钟，这样可以缩短煮的时间；最后将小米和南瓜一同放到锅中同煮，煮熟即可食用。南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效。秋季天气干燥，秋燥与...

 　　制作方法：  　　（1）将米洗洁；  　　（2）用水浸泡该回、川芎、黄芪切成薄片后装入清洁得小布袋中放入瓦锅内加鸡汤同熬成药汁；  　　（3）将粳米放入药汁中煮粥待粥浓稀时加葱花、精盐、生姜调味服食。  　　功用：此粥有活血止气补养气血之功效女性常食能调经补血、驻颜美容。  

功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。2 　　【当归红枣粥】　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。　　功效：补肾补血，调经...

养生粥的做法 简介 保健养生、延年益寿、增加消化功能、滋润肠胃 工具/原料 主料：大米、红豆、核桃、红枣、银耳 辅料：桂圆、薏仁米、花生、冰糖 耗时：15分钟 功效：清热解毒、活血、理气 方法/步骤 1 1.红豆、花生洗净浸泡2小时以上，大米冷水浸泡半小时。2 2.银耳温水泡发洗净后撕小朵沥水备用。3 3.锅内适量...

下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。　　1、莲芡豆粥　　材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。　　做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。　　功效：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有...

秋季家常养生粥做法 简介 粥是很好的养生佳品，尤其对胃来讲更是养生的必备品。在温差较大、气候干燥的秋季更要强身健体、滋润皮肤，而粥则是这过程中必不可少的，本人就亲身制作经历给大家分享八种秋季养生粥的做法，欢迎补充哦 步骤/方法 1 枸杞粥：先将粳米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有补肾益...

家常养生粥好处多 简介 　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而喝粥就是一个不错的补充营养的方法。在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。今天小编就给大家介绍喝粥的好处及做法，感兴趣的朋友不妨来看看。方法/步骤 1 　　百合枸杞粥...

    功效：    补肝滋肾，益血明目。    二、双子粥     配方：    榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。    做法：    先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。    用法：    每日1剂，早晚空腹服食。适用...

1 粥是我们日常吃的最多的，但你知道秋季是吃粥最好的时间，也最养人，尤其是早上喝粥不仅可以滋养身体还可以减轻肠胃的负担。秋季养生食谱是什么?秋季养生粥又有哪些?现在一起来看秋季养生粥都有哪些。玉米粥原料：鲜玉米一个做法：1、把玉米须去掉，洗净；2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎；3、把玉米碎收到碗中...

冬天是滋补的最佳时机，而喝粥又是滋补的最好方式之一。看似平常的粥，其妙处是无穷的，不仅有养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿的功效，还有美容养颜的效果。下面，小编就教大家制作各种养生粥，总共有6款粥，希望大家喜欢。方法/步骤 1 栗米粥的做法　　原材料有：栗子、大米。　　制作方法：将大米淘洗干净后，...

 6、可准备些枸杞、山楂片，洗净后于粥7、8成熟时放入锅中一起煮。  在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。 3 南瓜小米粥做法： 1、南瓜洗尽去皮...

今天，小编若谷就为大家推荐几款适合冬季养生进补食用的粥品，助你扫除病毒，健康过隆冬！1、银耳粥银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎...

2 补脾养生粥——芝麻粳米粥　　芝麻具有润肺养肝、益精生发的功效，而且还可以润汤通便。芝麻粳米粥的做法：首先要准备适量的芝麻和粳米，要先把准备好的芝麻炒熟，然后再把粳米煮熟，这时再把芝麻放进去搅拌均匀，即可食用。3 补脾养生粥——莲藕大米粥　　熟藕味甘，有很好的补血生津、健脾开胃等的作用。莲藕...

从现代营养学角度来看，豆中含有唯一能与动物蛋白媲美的优质植物蛋白，干果“浓缩”了诸多鲜果中的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，这些对于提高人体免疫力，延缓衰老不无裨益。按传统养生观点，腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。　　教你腊八粥的做法：粳米100克，花生仁20克，黄...

推荐六款秋季养生粥做法 简介 季养生粥做法，不管是在什么时候都是能够的，但是你本人要选对喝什么样粥！每个时节都是差别的选择的，那秋季养生喝什么粥好呢？秋季养生粥的食谱有哪些呢？下面随着小编一同来学习下，秋季养生不再费事！　秋季养生喝什么粥 1 　　1、山芋粥　　山芋和粳米同煮，可以防高血压、...

黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效。3 冬瓜仁薏米粥　　材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。　　做法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。　　薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓...

养生小米粥 1 小米红糖粥。先把小米按照普通的做法做好，再往碗中加入一勺红糖，搅拌均匀即可。病人、产妇食用小米红糖粥大有好处，对于病体虚弱，产后失血有补益气血的作用。我坐月子时就一直喝的是小米红糖粥。2 小米山药粥。把山药洗干净后，切成薄薄的小块，放入煮小米粥的锅中，与小米同煮，煮好后，碗中...

缓解疲劳养生粥做法介绍 简介 养生粥的做法，把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。这里介绍几款养生粥的做法。食材 银耳 干桂圆 枸杞 玫瑰花 冰糖 百合 大枣 水 适量 腊鸭肾2个米半杯 100G 方法/步骤 1 水果燕麦蜜豆粥将玫瑰花放在手中，用手...

五谷养生粥的做法及配方 简介 养生粥把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。工具/原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。方法/步骤 1 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆...

讲究粥煲制与食用，最表层的特点就是养胃与利尿，尤其是利于老人与病患食用，这说明粥对人体来说是最为温和的食物。至于其他方面的功效，一年四季都有不同的各类滋补粥食，那么处暑适合喝什么粥?如何选择，就看个人的口味嗜好与身体需要。处暑的到来意味着秋凉的开始，这时养生保健不妨每天早上喝一碗粥。那么处暑适合...