拓展运动

5 5、旱地冰壶旱地冰壶，是冬季奥运项目冰壶的普及版，可在平滑地上进行的普及冰壶球运动。可以在平滑地面以及可以容纳面积13×1.8米赛道的室内外进行。比赛规则与冰壶运动相同，是通往冬奥运冰壶的跳板，是一项适合全民参与的运动，适合各年龄及不同能力的人士。6 6、棒球团建棒球本身是一项非常强调团队意识的运动，...

六、活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。信任背摔一、游戏简介:这是一个广为人知的经典拓展项目,每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下,而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可...

5 NO.5 孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：． 团队结构与沟通协作． 团队的动态管理． 有效沟通与协作． 新角度管理的诠释 6 NO.6 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，...

拓展教练 拓展基地，道具 方法/步骤 1 信任背摔项目名称：信任背摔项目性质：个人与团队相结合的项目项目任务：全队每个人轮流上到背摔台，背摔队员背向 队友，双脚后跟1/3出台面（培训师做示范 动作），身体重心上移尽量垂直水平倒下下 面的队员安全把他接住即为完成。项目时间：40分钟项目分享：1、换位...

户外拓展运动的分布 1 一、 空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等 　　2 二、 水上项目：漂流、扎筏、泅渡等 　　3 三、 陆上项目：丛林穿越、登山、攀岩、溯溪、露营、探洞等 　　4 ​​四、 综合项目：野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。 户外拓展的目的 1 体验换位思考，树立相互...

随着天气回暖，越来越多的企业单位和学校会组织进行拓展培训，今天就和大家分享一下常见的高空拓展项目有哪些？工具/原料 高空架 保护垫 绳索、八字环 方法/步骤 1 悬崖速降。选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有...

团体心理拓展游戏 简介 多种游戏玩的就团体合作的心理，而心理战术也很重要，以下是对于各种心理游戏玩法 方法/步骤 1 穿越生死网一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：网绳三．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个...

现在社会工作和学习压力都很大，所以我们都很想出去运动一下，放松一下。很多人选择户外拓展训练，但也有很多人不知道什么的拓展运动，现在为你介绍一下吧！ 方法/步骤 1 攀岩即徒手攀登岩壁，这里是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作者的自身力量...

1 拓展训练之信任小游戏一：项目名称：云梯游戏需要准备一组结实的木棍，按照人数，分成两排面向站立。用木棍搭成梯子的样子，即面向的两个人手持木棍，一排排排列好。每个人都必须从云梯的一端爬到云梯的另一端。2 拓展训练之信任小游戏二：项目名称：瞎子穿拖鞋将所有团队成员分成小组，每组轮流派出1人，把拖鞋...

西安团建拓展十大经典游戏推荐 简介 关于团建拓展相关的游戏有百余种，根据公司（团体）做团建的目的，可分为三大类，第一类：纯粹的体能团队训练；第二类：游玩+团体游戏；第三类：纯粹的吃喝玩乐型。根据游戏本身的设计特点，又可分为体力型，竞技型，智力型，合作型，技巧型。文字君根据多年来带团的经验感触，给...

7 骑行性质：运动骑行类活动道具：户外自行车人数：建议3人以上骑行是当代人较为喜欢的一项户外拓展运动。自行车骑行本身是一项有氧运动个，对身体锻炼有着很好的作用。以团队形式的骑行活动，更有骑行的乐趣，增进队友之间的感情。8 露营性质：休闲娱乐类活动道具：帐篷人数：3人以上露营是比较新潮的一项户外活动，在...

体验式拓展训练项目大全 1 云梯时间:60分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。人数:10~24人道具:10~12根硬木棒儿或水管,要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。概述:这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单,但是非常有效。目的:建立小组成员间的相互信任。准备:步骤:1.让每个...

49人翻越5.6米逃生墙方法 简介 拓展运动中最为考验团队实力就是逃生墙了，一面5.6米的逃生墙要在规定时间内翻越，这考验团队耐力、速度、协助、不放弃精神，这里分享下49人翻越的方法。工具/原料  团队  信心 方法/步骤 1  首先组成人墙人墙分为3层，第一层2人，为半蹲状态，大腿为阶梯。第二层6人...

2．把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。 3．整个团队沿着指定的小路前进。 4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。告诉大家，当他们到达终点时，你将随意挑选队员转述别人讲过的话。这样他们就能更加注意去倾听别人。4 4.孤岛求生这...

本人从事素质拓展培训师工作已有多年，最近经常有HR朋友想我寻求帮助，比如公司年会需要表演小游戏，比如公司内部培训需要活跃气氛，比如公司想组织活动但经费不够请专业的培训机构，准备自己组织等等情况就需要用到很多游戏。我把我们经常用到的游戏做了一个列表归类，第一个部分主要以互动调动气氛、娱乐为主，这些游戏几...

拓展训练项目大全 简介 一个卓越的团队，始终是自信的，否则很难有战斗力。体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。拓展训练能更好的提高团队的凝聚力。方法/步骤 1 勇闯雷阵-团队合作项目简介：雷阵是一个考察团队智慧的项目，主要看大家如何处理团队...

大学生趣味运动会活动项目 1 搭桥过河一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员...

户外素质拓展游戏之破冰 简介 时间：   10～15分钟   人数：   不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。   道具：    (每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。   概述：   这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。   目的：   帮助大家记住彼此...

拓展训练项目-高空断桥 简介 拓展训练项目-高空断桥操作过程　　1．召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。　　2．讲解保护器械的正确使用方法。　　3．要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。　　4．学员到桥上先站稳，然后由教师...

2 竞技攀岩：此项目是从登山、攀岩中分离出来的一项时尚运动，把队员分几组，按照培训师的要求，每人攀爬到十二米的高空来完成一项特殊任务，这不但是意志的磨练，体能的挑战，勇气的磨炼、还有智慧的大比拼。3 高空抓杠：在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，...

拓展训练过程中，拓展公司将拓展训练的目标明确，进行分工合作，让每一个执行者都知道自己做什么、为什么而做，团队效率得到巨大的提升。那么能够提升团队执行力的拓展项目有哪些呢？小编为您详细分析：一、信任背摔 1 项目简介： 这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上...

高空高难度游戏：空中抓杠 简介 空中抓杠是拓展培训中一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目。项目要求每一位参与者独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。注意事项 空中抓杠也叫跳出真我，是很好的个人挑战项目。最重要是参与者按照教练...

拓展训练项目——超音速 简介 拓展团队项目，在规定的区域内随意散放着一些扑克牌，所有数字向下，不得重叠覆盖，培训师喊开始后，小组成员依次跑到指定区域，在规定的时间内按照大小的顺序翻开扑克牌，看哪一小组首先完成。工具/原料 扑克牌一副 方法/步骤 1 把扑克牌同花色的13张牌扣在场地上摆成任意图形，团队...

     经过第一天的磨炼，大家已经基本适应了一天运动的强度。第二天清晨6:30，我们都起来准备长跑。自从大一后我就基本没有早晨起来跑步锻炼过了，我是比较喜欢早晨睡觉。但是我还是跑了个第一，其他人耐力不及，速度又慢，我远远把他们甩在了后面。等我回到酒店冲了个澡，然后他们大部队才慢慢回来。吃...

野外素质拓展训练项目之踩地雷 简介 时间：   15～30分钟   人数：   至少12人，越多越好。   道具：   每对参赛者一块蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。一些报纸，使用对角线约1500px(2   英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。   概述：   这个游戏既...

拓展项目袋鼠跳操作方法及注意事项 简介 袋鼠跳是一个很有意思的趣味游戏，虽然是单人作战，但是每个人都是团队的一份子，就像是接力比赛一样，该游戏不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了大家的团队合作能力及协调能力。工具/原料 操场 布袋若干 方法/步骤 1 起点到终端的距离设置为20米；2 每组队员对分为两批，一半在...

团队拓展训练常用的热身游戏 1 勇于承担责任规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后，提问：...

拓展训练项目操作及分享：[4]盲人方阵 1 项目介绍这个项目的名称叫盲人方阵,也叫黑夜协作,这是一个以团队挑战为主的项目。所有的队员需要蒙上双眼去完成一项似乎很简单的任务,要在地上找到两根长绳,并且其中长的一根围成正方形,短的一根围成等边三角形,并且正方形的边要和三角形的边重合,构成一个房子的图案,...

常见的室内拓展项目有哪些？简介 随着天气回暖，越来越多的企业单位和学校会组织进行拓展培训，有时会因为天气或者场地的原因要选择室内的项目来做，今天就和大家分享一下常见的室内拓展项目有哪些？方法/步骤 1 驿站传书。全队成员排成一列，培训师会将一个带有一组自然数或数学符号的卡片交到最后一位队员手中，...