1、彻底暴露法：在你感觉不安的地方充分暴露，不要怕，想做啥就做啥，你说要是我忍不住咋办啊，没事，忍不住可以跑掉，呵呵哈哈忍不住可以走掉，不要觉得不好意思，太善良反不好
2、替代法：你好紧张吧，没事可以玩游戏，游戏是另外一个世界，这里你可以和很多很多人交流，一般我们都是缺乏交流，而游戏交流却很容易，可以玩的很hight.给你推荐一个非常好玩的游戏倩女幽魂，一定很适合你，里面交流系统非常好，我玩3年了，嘻嘻感觉不错
3、顺其自然：这个难度有点大，把自己当正常人，大口吞口水，不要客气，又要觉得尴尬，这个我觉得得慢慢练
