1、饭后要进行散步，尤其是晚上。晚上气温比较凉快，是适合散步的好时机。
2、夏天虽然天气炎热，但是可以在晚上进行一些运动锻炼，或者在清晨不热的时候进行跑步、散步等。
3、少吃冰凉的食物，吃多了伤害肠胃健康，容易导致拉肚子，对身体健康造成伤害；冷饮、冰棍其实含糖量比较高，吃多了可能会因为摄入热量过多而发胖。
4、平时饮食要清淡一些，少油盐，这样才能够减轻身体的负担，同时也能够帮助减少不必要的热量的摄入，这样才能够有利于瘦身减肥，有利于身体的健康。
5、为了身体健康，为了能够瘦身减肥，建议是在平时少呆在空调房里，这样能够预防空调病，也更好的调节体内热量，帮助瘦身减肥。
6、睡眠不仅对身体健康很重要，而且对瘦身减肥也很关键。因为充足良好的睡眠，能够保证身体正常的新陈代谢。
