困了只想喝咖啡?多吃7种食物也能醒脑提神。

 时间:2026-02-12 21:25:41

1、多喝水,保持水分充足可提神

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2、摄入富含镁的食物,保持能量

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3、吃菊糖抗贫血,精力更充足

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4、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定

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5、瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁

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1、脱脂酸奶

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2、香蕉

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3、菠菜

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4、草莓

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5、豆类

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6、金枪鱼

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7、麦片

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