怎样处理好蝶泳中换气与身体的关系

 时间:2026-02-12 23:52:40

1、第一个同时:腿转为下打,高臀,手入水,三点一线;
常见问题是并未在推水时完成换气,只能在移臂阶段抬头换气,身体呈两头翘的弧形,波浪丧失。

2、第二个同时:腿打直,手推直,同时头部在最高位置换气,三点一线。
此时身体出水部分最多,之后出水部分重新进入水中。
请看菲尔普斯移臂时的相位:

怎样处理好蝶泳中换气与身体的关系

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