代餐粥+轻断食减肥科学吗

1、代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。

2、认真观察的话你会发现代餐产品的成分表里面脂肪几乎为零，并将碳水化合物的含量降到最低，蛋白质和膳食纤维含量较高。

3、卡路里低，饱腹感强，营养全面。既补充了人体每天必须的营养元素，又不会囤积脂肪，而且一般代餐都食用方便，所以迅速风靡全球，备受无数减肥达人推崇！