1、注意保暖。冻手冻脚直接原因是机体阳气不足。注意保暖不是只有在冬季注意，夏季不过长时间呆在空调室内，少吃冷饮，尤其在月经期注意保暖，防止寒入血脉。
2、运动。通过运动排汗，促进机体新陈代谢，气血运行通畅，四肢末梢血运充足，可以缓解手脚冰凉症状。
3、手指操。手指操不仅可以锻炼大脑，还是打开机体十二经络的方法。手指足趾末端穴位是身体的十二经络起止点。手指操可以帮助打开十二经。
4、足浴。“寒从脚下起”配合足浴可以驱寒通经络。温经的足浴可以用：姜、肉桂、艾叶、红花、川椒、韭菜子等。
5、食疗。多吃温热食品可以更好的帮助我们提升机体的阳气储备。如|姜、韭菜、羊肉、狗肉、肉桂、花椒、肉蔻、栗子等。
6、温灸。温灸可以通过穴位将温热传达经络各处，促进血液循环，补生气血。简单的艾灸可以选择背部正中督脉、神阙、关元、足三里等。
