1、荔枝含糖和热量成分都比较高，100克/荔枝，含糖量高达20%，热量为70大卡
2、椰子含有高热量，100克/椰子含有241卡热量，等价于日常2.1碗米饭
3、西瓜夏天随手可吃的水果，但西瓜含有大量果糖，果糖会转变为热量，变得更胖
4、甘蔗的糖水分高达80%，100克/甘蔗就含64大卡热量，多吃会增肥
5、牛油果平均脂肪含量自身是15%，富含脂肪多吃容易增肥
6、芒果多吃上火，100克/芒果含有48卡大热量，按照走路计算需要33分钟才能消耗掉这些热量
7、榴莲的热量为100克/147大卡，相当恐怖，吃100克榴莲等于吃300克水果
8、龙眼属于高热量水果之一，多吃容易上火发胖
9、希望能对您有帮助
