1、一拍绫仑懿旦出现闪腰的情况，闪腰者应采取【俯卧姿势】，救助者可用双【手掌在患者脊柱两旁】，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，在最痛的部位用【大拇指按摩推揉几次】
2、可以让患者与救助者【靠背立】，双方【将肘弯曲】相互套住，然后救者低头弯腰，把患者背起来，并【左右摇晃】
3、同时患者应【双脚向上踢】，3～5分钟后放下，通常背几次之后，痛会逐步好转
4、把炒热的【盐或沙子】包在布袋里，【热敷】扭伤处，每次半小时，早晚各一次，当然要【注意别烫伤了皮肤】。
5、取鲜生姜，把【研碎的雄黄】放入挖空的生姜片内盖紧，放瓦上烘焙当生姜焙成黄色后，【放冷，研成细末】，贴在伤湿膏上，并贴在闪腰处。
6、取荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，【研成细面】，将药粉撒在患处，用醋浸过的白布盖在药索兼熨旷末上，再用20ml注射器吸取95％酒精，喷酒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，反复几次，可起到很好的治疗效果。
