1、 首先起床的闹铃声音设置成好听的大自然花鸟鱼虫的声音，音质要清晰响折傺俏鲐亮，旋律要优雅流畅，最好设置成渐渐增大声音，这样心情会慢慢复苏，感觉比较舒服的睁开眼哦！
3、起来后空腹小口喝一杯新鲜白开水，新鲜白开水能促进稀释血液循环，让人快速清醒，中年女性可以喝点蜂蜜水，能改善疲劳预防骨质疏松。
5、来一份精美的早餐，包括四类食物：肉蛋类、谷类、蔬菜水果类、奶类才能保证营养均衡。细细品尝，不要边走边吃。
7、早晨上班后或出门后，花几分钟的时间，和关系好的同事聊避犰粱孔聊或和路上熟人聊聊。交谈一下彼此的心情，良好的交谈可以化解紧张的情绪哦~。
