女人保持年轻的好习惯

1、第一，每天吃一颗维生素E。

2、第二，每天做有氧运动，拉伸运动30分钟。

3、第三，每天吃一颗钙片。

4、第四，每天走路8000步以上。

5、第五，每天保持午睡的习惯，每天午睡20分钟。

6、第六，没保持好睡眠，8-10小时睡眠时间为佳，尽量11点钟之前睡觉。

7、第七，每天吃一个苹果。

8、第八，每天早上喝一杯温开水清理肠道。

9、第九，每天仰头一分钟，双下巴会慢慢消失。