1、准备更换工具和材料：一块手表、一把小型螺丝刀、一把镊子、一瓶密封油、一块无纺布、一瓶酒精、一个小胶带和一块适配的电池。
2、将手表镜面向下放置，露出手表后盖，先用无纺布擦拭一下后盖部分，再用螺丝刀取下后盖的四颗螺丝，并轻轻取下后盖，放置于旁边。
3、用左手的手指压住两头表带，右手拿镊子夹住密封胶圈和减震框并取下，均放置在旁边；接着用镊子去掉电池标签贴，放置在旁边；再用镊子轻轻撬开电池卡扣，抠出电池，将电池放入有害类别的垃圾桶。
4、拆开新电池包装，并取出；将新电池放在电池槽，用镊子轻轻压好新电池，并扣上电池卡扣，再贴上电池标签贴。
5、先用无纺布擦拭减震框，再用镊子将其夹住放入减震框槽，然后顺着减震框圆圈轻轻压一压。
6、先用无纺布对密封胶圈进行清理，再给密封胶圈涂上密封油，然后将胶圈装回胶圈槽，请轻轻压一压；用无纺布沾点酒精对后盖正反面脏污进行清理，反复清理几遍。
7、用镊子夹住后盖，将其放入卡槽中，对好螺丝孔位置，再用螺丝刀将四颗螺丝一一放入螺丝孔，并旋紧它们。
8、将装好的手表进入设置程序，再比对国际时间，将时间调到正确时间，然后退出设置程序。
9、电池更换过程完毕。
