1、现在下半身肥的妹子可以跟着做下面的动作，只要坚持下来，也会有一双苗条修长的玉腿。
2、高抬腿可以让腿部和腹部的肌肉得到很大的训练，加速脂肪的燃烧，妹子常常进行高抬腿运动，可以达到瘦腿、瘦肚子的效果。
3、妹子可以对腿部进行按摩。用双手把小腿粗的地方往反方向扭转五次，然后从小腿外边向里边轻轻按摩，重复多次。
4、还可以在腿比较粗的位置两手交错像拧毛巾那样同时拧挤腿上的赘肉按摩5分钟。
5、上下蹲可以调动全身大部分肌肉群，让全身的脂肪都燃烧起来，妹子坚持早晚做个几百个，很快就会瘦下来。
6、还有一个方法也很重要，就是拍腿运动。妹子在晚上睡觉前，抽出5分钟的时间来拍打大腿两侧，促进腿部血液循环，对于瘦大腿也是很有效果的。
