冬至到，你几个养生小常识你知道吗

冬天天气寒冷，很多人会在早上选择用热水洗脸，事实上，早上冷水洗脸，不仅能让人变得清醒，还可以预防冬天外出冷空气而引起的感冒。

早睡晚起：

在起居上应早睡晚起，在太阳出现后才进行户外活动，但是也要注意多穿衣服。除了保证夜间的睡眠，午休时间可适当的小咪一会。

温水刷牙：人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生

深海鱼：深海鱼都富含优质蛋白质，而且肌纤维细小，肉质鲜嫩，容易被人体消化吸收。