1、坐飞机之前尽量不要空腹。最好是吃完东西两个小时左右乘坐飞机，避免胃部空虚产生恶心干呕的情况。还可以嚼口香糖来减轻晕机的感觉，通过咀嚼食物也可以避免晕机。
2、飞机上不要看书。飞机颠簸，而书本上的字需要你定睛去看，这样非常容易产生晕机的感觉。所以建议可以看看电影听听音乐来转移注意力，而不要看书。
3、可以看窗外。如果恰巧选择了靠窗的位置，那么你可以看看窗外远处的风痔辏哔刂景转移注意力。因为向远处看的时候，视觉是非常放松的，带动你的身体整理放松，也会舒缓你的神经从而排解你晕机的感觉。
4、选择乘坐大飞机。大型的客机飞行过程中会比较稳，比小型的客机要稳定很多。这一点在遇上强气流的时候就会体现的比坂叹蝠咪较明显，小飞机的颠簸感很严重，就会加剧晕机的产生。而大型客机就会比小飞机好很多，所以尽量乘坐大型飞机。
5、吃晕车药。如果是病理性的晕机，还是要口服晕车药，这样比较稳妥。
