运动时出现晕厥了怎么办

松开衣服和衣领

喝热茶或糖水。

若意识未恢复，应将头后仰，托起下颌，防止舌后坠阻塞气管。可针刺或手掐患者旳人中、合谷、内关等穴位加速苏醒。

当意识恢复后可馒慢坐起，再慢慢站起，但至少需要休息30分钟才可站起。

预防方法：日常生活中，不要久站，站立时经常交替活动下肢，促进血流回心；下蹲很久后不要突然站起，要缓慢站起。快跑之后不要骤然停下，要先慢跑一段，再走一段，然后再停止。