1、午觉一会儿做梦：午觉时间一般30分钟左右，通常处于浅睡眠状态。但是你午睡时刚一闭眼睛状态时就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，需要进入深度睡眠状态。
2、运动后更加难受：一般慢跑45分钟会让人很轻松，但是如果你刚开始跑就感觉很疲惫，说明你的身体已经超负荷了。
3、喝咖啡也困：喝咖啡会让人大脑发生改变兴奋，如果咖啡没起到作用，说明身心已经极度疲劳了。
4、吃温和的饭也会加重泛酸：压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情，即时没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存或更加严重，就说明压力过大。
5、总是口渴没劲：如果总是感觉口渴，就要考虑到肾脏是否有带病，是否伴有糖尿病的潜伏，这时要到正规的医院及时就诊。
6、脸色发黄：脸色发黄是亚健康一个重要的标准，心情压抑，营养不良，缺乏维生素等。
