1、在开始菜单中单击SQL Server Management Studio，启动数据库。如果没看到SQL Server Management Studio，可以在所有程序找到SqlServer2005
2、输入登录名及密码，点击链接。
为方便下次登录，可以将记住密码前面的复选框选中
3、 双击数据库，右击数据库名，然后鼠标移动到任务，点击备份
4、弹出备份数据库窗口，在常规中设置保存路径，步骤为首先点击左边的常规，然后点击添加，在弹出框中点击省略号选择文件的保存，后缀名称为.bak，填写完成之后，点击确定
5、在选项中设置覆盖媒体及可靠性，然后点击确定按钮完成
6、备份完成之后，如果有需要还原的需求的话，可以右击数据库名，然后鼠标移动到任务，选中还原，最后点击数据库
7、弹出还原数据库窗口，在常规中检查目标数据库名称与源数据库名称是否正确、在选项中找到备份的数据库文件
8、最后点击确定即可完成还原，还原会有一两分钟的等待时间
