1、一、食物疗法
当雌激素分泌增加时，可使乳房发育。B族维生素和维生素E都是与雌性激素相关的重要成分，因此应该多吃一些富含这营养成分的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
2、二、运动疗法
健胸操对于丰胸来说是经济有效的，通过对胸部肌肉锻炼，使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
3、 三、按摩
按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部，对于怎样可以让胸变大?另外，按摩的时候最好补充胸部营养，营养加按摩是最直接、也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，针对这一问题，波 丽 尼 雅研制了易于人体吸收的丰胸美 乳 霜。
