1、第一先在户外做运动或者看书，放松身心。
从中学会在运动或者看书中忘掉自己的担忧，放松自己。
然后在放松之后，再去解决自己的担忧是有很大的作用的。
2、第二在习题本做一些简单的题目，提高自己的信心。
要是成绩要是不好，就是遇到自己不会做的题或者考试发挥不好。
所以先要自己做一些简单的题目，培养起自己的信心。
再去做自己不会的题目。
3、第三要勇于面对自己的考试烦恼。
每个人考试成绩都是有那么几次高低起伏。
成绩不好，就是自己还有那些知识点不会。
所以要勇于面对自己的考试的缺点，并将其改掉。
4、第四自己买一些卷子，然后平时自己多考试。
有一些人主要就是不习惯考试的那种紧张的气氛。
所以才会考得成绩不好。
所以平时的时候，就要多买一些试卷，自己考试，习惯考试的气氛。
