如何避免高血压

1、口味清淡少油少盐，不吃油炸食品，饮食清淡，多吃蔬菜，含糖量少的水果，在患有高血压的情况下可以有效的降低血压。

3、减少食用热量高的食物，食用高热量食物没有发挥它的作用，会在体内堆积成脂肪，使身体肥胖给身体造成负担，形成高血压等疾病。

5、不吸烟喝酒，饮酒小酌养身，大酌伤体，以免给心脑血管造成负担，一定要戒烟戒酒，保证身体康健。