最有效的减肥方法----瘦身好粥6

1、将糯米用清水洗净,莲子内去芯用温水泡透,淮山洗次切成丁,大枣冼净.

2、取耻译裹瓦煲一个，加入适量清水，置于火炉上，中火烧开，下入糯泛墨米,莲子肉，再改用小火煲约30分钟

3、加入淮山丁,大枣,调入白糖董调,续煲15分钟即可.