营养早餐蛋包饭

 时间:2026-04-23 18:47:18

1、step1

先把洋葱,香肠,切丁。锅里放适量的橄榄油,放入洋葱粒炒至白色透明后放入香肠粒和玉米粒

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2、待翻炒出香味后加入米饭

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3、让米饭和洋葱,香肠,玉米均匀混合后加入番茄酱,让米饭充分和番茄酱均匀混合后盛出备用

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4、把打好的鸡蛋加一点水淀粉搅拌均匀后,锅里放点黄油后把蛋液倒入锅内摊蛋饼。这步是最关键的所以要小心点哦。

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5、蛋饼摊好后把炒好的米饭放入蛋饼上,把蛋饼另一边折叠起来包好,稍微几秒钟后把一个碗扣在锅上,把锅拿起来翻过来。让蛋饼直接扣在盘子上。装盘摆好后即可上桌。

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6、在蛋包饭上挤上一点番茄沙司,旁边加上几根水煮的芦笋。再加上点水果。一顿美美的早餐就完成拉。

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