对抗高血：怎么补钾

1、去超市里看看，自己买的盐是否是低钠盐，如果不是，赶紧换了

2、每天要吃一斤半蔬菜，其中绿叶菜要有半斤，其他蔬菜在来一斤。要少放盐。

3、吃点土豆，地瓜，芋头之类的块茎食物，钾含量也是不低的

4、通过吃水果的方式补充钾元素。要通过多样化的进食种类提高菀葳可刃钾元素的含量，总吃香蕉补钾不是个办法，单一食物吃起来腻味不说，也会营养不良的。

5、蛋奶，豆制品，鱼里含钾量也很高

6、吃五谷杂粮，各种营养成分均衡，改善血管壁的弹性，血压自然会得到改善