1、方法一、增添衣物。增添衣物是防冻的最直接办法，在南方可添加棉衣，而北方可使用羽绒服、口罩、耳套等等。个人建议在出门时，看看天气预报再决定穿什么衣服。
2、方法二、多喝温白开水。由于冬季天气比较干燥，身体的水份比较容易流失，因此冬季需要多补充水分，建议喝温白开水，也可暖身体。
3、方法三、涂抹防冻护肤品。在冬季里，相信很多有过被冻伤的经历，导致皮肤开裂。市面上，防止冻伤的护肤品有很多，可根据自身皮肤选购。
4、方法四、养肾。对于大多数人来说，养肾的最好方法便是通过食疗，可在冬季里多食用羊肉、枸杞、黑豆、狗肉等护肾食物。肾保护好了，身体自然就温暖。
5、方法五、按摩脚底。俗话说，寒由脚底起。因此，如果想提高自身的身体体质，常常按摩脚底是一种不错的养生方法，即保健，又可以防寒，何乐而不为。
6、方法六、充足的睡眠。我们知道，缺少睡眠的人群体质比较差，容易生病。由于体质差，身体也不容易抗冻。因此个人建议个人一天的睡眠时间至少七、八个小时，以保证我们充足的精力抵抗外力。
