上班族如何能更健康的吃外卖

1、一般蒸煮类的外卖，是比较有营养，也是比较干净，卫生的。尽量少吃，油炸类的，还有油脂丰富的外卖。

2、夏天很多人的胃口会变差，人们会比较喜欢吃一些辣味的食物，打开食欲。但是外卖，最好少吃辛辣的，以免樽缅湫玳刺激肠胃。

3、选择一些菜类，绿色菜多的外卖食品。保证营养的均衡。也可以自己单独购买一份蔬菜沙拉。