吃什么水果 有什么好处

1、石榴有助于消化，降血脂和血糖，可防止高血压，使肠黏膜的分泌物减少有效的治疗腹泻。{果皮可以用来驱虫}

2、百花果可以用来提神醒脑，增进食欲，有助消化，可以降低血压，对皮肤好

3、醋栗又名灯笼果 它的营养掺滦贾溺含量很高可以当饭吃，有美容养颜的功效。喜欢喝酒的可以将它做成醋栗酒，醋栗酒可以保护胃减轻酒精对胃粘膜的刺激。【一两醋栗和四两50度左右的白酒，挑选黑紫色的醋栗用徇柝璎镨清水重复清洗，最短一个月如果看见絮状物溶出就可以喝了，当然时间越长絮状物越多越好】

4、龙眼补气养血，安神健脑，开胃健脾，补体虚，可以提高机体免疫力

5、蓝莓可促进视网膜中视紫质的再生成，增强抵抗力，蓝莓里的花青素能够阻止紫外线侵害皮肤，改善睡眠。

6、芒果补充体内的维生素C，降低胆固醇，经惘度谋裆常食用可起到滋润皮肤的作用，促进排便，祛痰止咳，对于晕车晕船有着止吐的效果。