捉腰记烤鱿鱼的做法

1、烤盘铺锡纸上刷食用油，老庞家沾沾料均匀撒一层

2、鱿鱼改刀一下平铺烤盘

3、再来一层老庞家沾沾料

4、烤箱预热上下200度4分钟之后刷酱汁，翻面烤3分钟刷酱汁再烤4分钟，期间烤出的水分可用厨纸吸干(倾斜烤盘让汁液流至一角)。

5、视烤箱火力，选择老还是嫩，将上面酱汁烤至浓稠即可开吃啦