班兰汁，绿意盎然，一幅大自然的景象。

1、首先，准备班兰叶和水。

2、然后将班兰叶洗净沥干，剪小片。

3、把班兰叶放入研磨机中加水搅烂。

4、取一个容器把滤网放在容器上，倒入滤网中，用汤匙背按压挤出班兰汁。

5、最后，将班兰汁倒入玻璃杯中即可。