春困秋乏夏打盹，随着时间进入秋季，又到了开始秋乏的时候了。每当进入这个时候，坡庥汩赴每天都有种浑身乏力的感觉，打不起精神，注意力不集中，这是人类的周期性规律，无法回避，那么怎么才能有效的缓解和应对呢？
应对
1、提前入睡因为夏天白天时间长，加之天气闷热和蚊虫叮咬，人们的有效睡眠时间不足。所以在进入秋季后应该调整睡眠时间，尽早的上床入睡，在晚上10：30前上床为宜
3、饮食清淡油腻的食物会产生使人产生疲倦的酸性物质，相反的，清淡的饮食，可以减少高脂肪高热量的食物带来的酸性物质，利于解除疲劳
5、泡花旗参花旗参在中医上有比较明显的提神和抗疲劳的作用，还有一些补气滋补的功效，在疲倦的时候可以泡一壶进行饮用
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