如何减轻压力

1、做运动：运动能缓解压力，每周抽出三天，每天30到45分钟的运动，能让自己感觉更健康、更好的掌控生活。

2、阅读：阅读既能增长知识，也能够减轻压力，让人们的心情变得平静。

3、找人倾诉：有了困惑、压力，可以向亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能使压力得到有效缓解。

4、保持充足的睡眠：充足的睡眠不仅能减轻压力，还能改善健康状态。

5、做按摩：做按摩能缓解肌肉紧张，有助于人体激素分泌的平衡，让身体得到放松。

6、写日记：把不开心的事情写在日记里，有助于宣泄不良情绪，减轻心理压力。