低碳减肥和低脂减肥哪个更科学

1、低碳减肥要比低脂减肥效果好。前者比后者减重更多。

2、低碳减肥要比低脂减肥更能减少糖尿病的发生。碳水化合物升糖指数更高，增强患病几率。

3、食用碳水要比食用脂肪增重更多。长期食用碳水化合物的人增重要比脂肪派明细。

4、低碳饮食更安全。由于蛋白质的存在，低碳饮食的人身体更健康。

5、低碳饮食更能抵抗饥饿。俩者都能减肥，但低碳饮食对抗饥饿效果更好。