1、 强迫症患者心理素质通常不好，他们的意志不强，对自己的思维缺乏控制，增强自己的心理适应能力，从跟上克服自身的强迫症。
2、 强迫思维是件让人痛苦的事情，不妨试着严格对自己的行为进行控制。要考自己的意志力活其他人的帮助，严格控制仪式的行为。
3、 自我催眠也是个简单而又安全的自救方式，能够很好的帮助我们戒掉那些坏习惯，帮我们催生自我控制力。
4、 强迫症需要学会与人沟通，特别是跟亲戚和朋友，让他们知道你的紧张，从而减少恐惧。
5、 不要把所有的不愉快的事情都放在心里，而通过与人的沟通个，写作等方式进行发泄，并选择空旷的地方呼喊、
6、 顺气自然地让症状自己消失，不要试图去强迫控制，慢慢将症状坚强，甚至消除。
