常见的瘦身食材有哪些，哪些食物可以有助瘦身

1、酸奶有助于瘦身关于酸奶的好处相信很多人都有所了解，特别是女孩子，不仅可以美白，还可以收缩毛孔，味道也不错。酸奶还可以促进消化，减少体内脂肪比例，以此达到瘦身效果

2、红豆薏米有助于瘦身红豆薏米可以有效改善水肿，对于虚胖体质效果比较明显。红豆薏米可搭配煮粥，也可以熬汤做菜。

3、食醋有助于瘦身食醋里面富含氨基酸能够干扰脂肪的形成，煮菜的食醋适当加入食醋，不仅可以增加口感，还能起到一定的减肥效果，何乐而不为呢

4、西兰花可有助瘦身西兰花营养丰富，热量低，还能减肥美白，平日里不妨多吃些西兰花吧。西兰花凉拌的味道也是不错的。

5、冬瓜可有助于瘦身说到消水肿，除了红豆薏米，那么不得不提冬瓜，冬瓜不仅可以美白，消水肿的功效一点不亚于红豆薏米。而且可以清热解毒

6、玉米可有助于瘦身玉米富含植物纤维素，有助于加速毒素的排出，而且容易让人产生饱腹感，也是瘦身人士不可缺少的食物。而且玉米可以降血压哦

7、土豆有助于瘦身很多人都认为土豆容易让人长胖，其实正好相反，土豆含有丰富的淀粉，让人很容易有饱腹感，就会减少进食其他食物，也是瘦身的好食材。