1、生活篇：口腔溃疡主要由于身体机能紊乱、细菌感染而导致，大多时候由于疲劳、紧张等因素引发上火导致口腔溃疡。很多时候由于肠胃不好、火气上升，缺少维生素，口腔不干净等。但归结一句，常口腔溃疡的人体质有问题。
2、保证充足睡眠，睡眠是一个人最重要的，晚上10点后的每个时间段都有身体机能必须从睡眠中而得到补充，所以保证十点后睡着是非常重要的。
3、避免吃刺激性食物，吃的食物很大程度决定你的体质，刺激性食物酸、辣、腥等食物是最容易紊乱你的身体体质的，所以要避免长期食用。食物以清淡为主，可口为佳，不要追求极端，辣死人不偿命等此类食物也未见得多好吃，纯凭调人心。
4、保持良好心情，细心的朋友会发现若某几天特辛苦就很容易口腔溃疡，而这种辛苦很多取决于你的心态你心累了身体就跨了，你工作在累也累不过健身的人，为什么人家健身体质强了你工作多了身体垮了？所以保持良好的心情体力可以补回来，心情同样需要你的调节。
