甜食怎样吃不发胖

1、饭前吃甜食在饭前吃甜食不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的控制你正餐的摄入量。一般来说吃完甜食后，人的血糖浓度会上升，从而抑制饥饿感，不觉得饿，吃的自然会少了。

3、巧克力选择在经期食用经期女人各项身体机能都相对较弱，此刻食用巧克力不仅能给身体补充体能和必要的营养，还能有效减少痛经的发生。更重要的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。

5、与好友分享无论什么样的甜食，要养成与好友分享的习惯，这样不仅能增加彼此之间的感情，还能有效的控制热量的摄入，可谓一举两得。