痛经怎么快速缓解

1、不通则痛，月经来的时候痛经因为气血不足，血液运行不正常造成子宫排月经不正常，平时要多注意血气的补养。

2、每天泡脚，少碰生冷食物，多运动，促进身体新陈代谢，加强身体血液的循环。

3、不要熬夜，或是过度的疲劳，要多休息，痛经是因为女性不正常的生活规律引起的。

4、来月经的时候注意保暖，不能吹风，沾冷水，注意卫生，保持愉悦的心情。

5、来月经的前几天多喝热生姜红糖水，疼的时候用暖宝宝敷在小肚子上面，千万不要服用止疼药快速止疼。