夏天怎样锻炼最好

1、晨练

一年之计在于春，一日之计在于晨”。经过一晚的休息 肌肉在会最好的状态

 筋骨也一晚上没有活动了  所以在早上活动.锻炼是很不错的选择

2、夏季运动锻炼时间不宜过长

夏季运动锻炼的时间最好控制在1—2小时，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。

因此，夏季锻炼身体要选择适合的时间、如早上 或太阳下山的时候0.0

3、夏季运动项目最好选择室内项目

夏季高温天气建议大家不要选择户外进行运动锻炼，应选择室内运动最为合适，如游泳、室内羽毛球 跳绳 俯卧撑  仰卧起坐 等......