1、简单的肢体动作。对于初学瑜伽的人来说，不宜太难，因为瑜伽有些动作是高强度，高难度的，一不小心就会拉伤韧带，甚至造成骨折，因此，初学者还是要从简单的动作学起。
2、可以每天在家里照着电视里的瑜伽动作简单地进行练习，看看自己能否适应瑜伽的节奏。
3、不要过度地期盼瑜伽的效果，练习瑜伽完全是可以当做业余爱好，用于修身养性，不要过度期盼瑜伽的效果。
4、建议可以买一套瑜伽的教程，这样学起来会比较容易，瑜伽是酋篚靶高需要长期坚持的，如果没有恒心和是很难达到自己想要的效果的。
5、可以找几个好朋友一起练习瑜伽，共同切磋瑜伽的练习效果。
6、如果你有一定的瑜伽基础可以尝试练习一些高难度的瑜伽，例如空中瑜伽。
