如何享受生病的一天

1、享受你的生病的一天幽思。冥想已被临床证明可以减轻压力和焦虑，反过来可以导致健康和免疫系统功能的改善。如果你感觉不错，尝试一个很好的冥想会议，并享受它可以带来的好处。这里有一些简单的方法来开始：[1]深呼吸并将注意力集中在这些呼吸上。如果你的头脑徘徊，回到你的呼吸。检查你的身体，注意每个部分的感觉。如果你发现任何不适或紧张的地方，你可以想象他们开始感到更放松。阅读或聆听重要的段落，诗歌或歌曲歌词。花一些时间来思考它对你的意义

3、与朋友或亲人交谈。用你的空闲时间拨打你喜欢的人聊天。与朋友或家人进行了很好的交谈，已被证明可以提高催产素的水平，从而有助于治疗和康复

5、进行一些轻微的练习。如果你感冒了，你可能想在你病假期间尝试进行锻炼。听你的身体告诉你什么，如果你运动。不要过度做，如果感觉更糟，就停下来。[4]轻度运动可以缓解一些症状，如拥挤。如果你唯一的症状是流鼻涕，充血或打喷嚏，运动是好的。如果您的胸部有任何症状，例如咳嗽，喘息，发烧或肌肉酸痛，请勿锻炼。如果您开始感觉更糟，请立即停止。