1、葡萄干可以促进我们的消化，增加我们食欲，能帮助肠胃更好的运作
2、葡萄干里面的成分还能帮助我们降低胆固醇和血压，对于老年人来说是非常好的，可以防止血栓形成
3、很多人不愿意吃零食，怕发胖，葡萄干作为零食的话，可以帮助我们防止便秘还有肥胖
4、如果你有贫血或者身体虚弱等问题，多吃一些葡萄干，可以帮助我们改善体质
5、葡萄干还可以缓解脸色苍白，手脚冰凉的症状，让我们的身体更健康
6、葡萄干还可以帮助我们的肝脏还有血液排毒，让我们的身体里的运行机能更健康。
7、最后要注意的是葡萄干里面的糖分含量比较高，所以一定要注意每天食用不要超过一小把
