1、注意休息
休息好很重要，每天保证睡眠时间在八个小时以上，千万不要熬夜，熬夜对身体的伤害相信你们都知道，所以在每天睡觉前一个小时就放下手机吧，可以多看看书，提升一下文学素养！
2、改善饮食
饮食方面的改善也很重要，平常吃一些清淡的食物，自己可以煮一些粥，不要吃辛辣刺激的食物，像火锅、麻辣烫、串串等这些辛辣的食物就不要吃了，平常可以配合吃一些改善免疫力的营养剂，例如：深海植物硒、维生素和蛋白粉等，多吃苹果、葡萄、青菜等水果蔬菜。
3、多运动锻炼
通过运动锻炼也是改善免疫力很重要的一步，生命在于运动嘛，多运动肯定对身体只有好处，没有坏处，那该怎么运动呢？现在很多上班族都没有时间锻炼身体，那我们可以选择在下班之后去锻炼，可实在没有锻炼时间该怎么办？可以选择走路上下班，反正就是抓住一切可以锻炼的时间！
