如何美化背部线条

1、双腿与髋同宽，俯身下去。

2、手握的宽距两边是一样的。

3、然后做一个蹲的动作。

4、注意腰背打直，不要拱背。

5、俯身下起的时候带一个顶髋收臀的动作。

6、呼气向下。

7、吸气向上。

8、注意双腿与髋同宽，腰背打直，顶髋收臀。

9、做8~15个，3~4组即可。