弹力带二头弯曲动作怎么做

1、 一根弹力带就能模拟多种健身器械,让你无论去哪儿都能有效健身,帮你弹出好身材。

2、弓步站立后脚踩住弹力带上身垂直于地面，双手紧握弹力带手肘弯曲至45度稍作停顿。

3、手肘朝前,贴紧身侧，肩关节保持稳定。

4、手臂前侧发力，四指抓握弹力带。